여름밤불면증1 여름밤 수면템 베스트 7 🌙 잠 못 드는 여름밤을 위한 수면템 베스트 7여름밤, 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이며 잠을 설친 경험 있으신가요? 무더위와 습도, 생활 리듬의 변화는 우리의 숙면을 방해합니다. 이럴 때일수록 자연스럽고 건강한 방법으로 수면을 유도하는 루틴과 아이템들이 필요해요. 오늘 소개할 ‘수면템 베스트 7’은, 많은 사람들에게 효과가 입증된 간단하면서도 실용적인 방법들입니다. 식품, 생활습관, 아이템 등 다양하게 준비했으니, 여름밤의 숙면에 도움 되길 바랍니다. 1. 암막커튼과 서큘레이터 조합여름밤에는 외부 조도와 열기가 숙면을 방해해요. 암막커튼은 빛 차단 효과로 멜라토닌 생성을 도와주고, 서큘레이터는 공기순환을 통해 열기 제거에 효과적입니다. 두 가지를 함께 활용하면 쾌적한 수면 환경을 조성할 수 있어요.2. 라.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
